Comment se sentir mieux dans sa peau grâce aux odeurs ?
Certaines odeurs peuvent avoir un réel pouvoir sur notre psychisme.
Vous en avez d’ailleurs déjà peut-être fait l’expérience par vous-même : certains parfums ont la capacité de nous ramener à un souvenir, nous plonger dans un état d’euphorie, d’apaisement ou à l’inverse d’inquiétude, d’angoisse…
N’est-ce pas fascinant ?
Aujourd’hui je vous parle d’une science, encore peu démocratisée qui étudie ces phénomènes.
Il s’agit de l’aromachologie, une véritable « thérapie » pour se sentir mieux dans sa peau au quotidien.
L’aromachologie, qu’est-ce que c’est ?
Attention, il ne faut pas confondre aromachologie et aromathérapie, ce n’est pas tout à fait la même chose !
L’aromathérapie désigne l’utilisation thérapeutique des huiles essentielles, alors que l’aromachologie se concentre sur le bien-être apporté par les odeurs¹.
L’aromachologie étudie l’influence de certaines odeurs, en particulier celles des huiles essentielles, sur nos émotions, notre comportement et notre psychisme².
Les effluves de certaines huiles essentielles ou de certaines plantes aromatiques seraient tellement puissantes qu’elles auraient la faculté d’améliorer notre état émotionnel (notamment dans des périodes un peu difficiles face aux tracas du quotidien ou en cas de déprime passagère…).
Cette discipline est d’ailleurs aujourd’hui utilisée par certains psychiatres pour apaiser la douleur psychique en cas de traumatisme³.
Les études scientifiques sur les liens entre cerveau et olfaction ont démontré que les molécules aromatiques, une fois inhalées, arrivaient jusqu’au cerveau limbique.
Une zone considérée comme le siège de vos émotions, de votre mémoire, de l’affection et de l’apprentissage ! (L’odorat est d’ailleurs le seul des cinq sens qui ne passe pas en premier lieu par la conscience, mais arrive directement là où sont traitées nos émotions⁴).
Voilà pourquoi, à la manière d’une Madeleine de Proust, certaines odeurs font renaître ou ressurgir en vous des émotions, des souvenirs…
Mes conseils pour manier au mieux les arômes
Attention, les huiles essentielles sont très puissantes et à manipuler avec précaution. Si vous avez le moindre doute, consultez un spécialiste.
Voici mes conseils pour profiter au mieux des bienfaits olfactifs des huiles essentielles :
- Vous pouvez diffuser vos huiles essentielles grâce à un diffuseur (faites attention à ce que votre diffuseur ne chauffe pas trop les huiles essentielles, cela altérerait leur qualité).
- Vous pouvez aussi verser quelques gouttes sur un mouchoir pour inhaler votre huile essentielle tout au long de la journée.
- Ou mélanger votre huile essentielle à de l’huile végétale (1 goutte pour une cuillère à soupe) et l’appliquer sur votre poignet en guise de parfum.
Choisissez le mode de diffusion qui vous ressemble ou correspond le mieux. Puis sélectionnez l’huile essentielle la plus adaptée à votre état ou votre besoin.
Pour vous aider et vous donner un premier aperçu de leurs effets, je vous ai préparé une fiche des principales huiles essentielles reconnues en aromachologie !
-Calmer l’anxiété, le stress ou l’angoisse : Huile essentielle de lavande, huile essentielle de néroli, huile essentielle de bergamote⁴
-Gagner en joie de vivre et bonne humeur : Huile essentielle de mandarine, huile essentielle de citron, huile essentielle de pamplemousse
-Stimuler sa concentration, gagner en efficacité, favoriser l’apprentissage : Huile essentielle de romarin⁴, huile essentielle de menthe poivrée
-Gagner en confiance en soi et détermination : Huile essentielle de laurier noble, huile essentielle de sauge officinale⁴.
-Favoriser la méditation et le recueillement : Huile essentielle d’encens⁵
-Aider au lâcher-prise, favoriser le sommeil : Huile essentielle de Petit Grain Bigarade, huile essentielle de lavande, huile essentielle de camomille⁶
-Euphorisant et aphrodisiaque : Huile essentielle d’ylang-ylang.
Si vous souhaitez découvrir l’aromachologie, je vous suggère de réaliser une première séance à la maison : tamisez les lumières, installez-vous confortablement dans un endroit calme, choisissez votre mode de diffusion préféré et l’huile essentielle qui correspond le mieux à votre état.
Sources :
¹ https://www.lespanacees.com/blogs/journal/aromatherapie-vs-aromachologie
² DUVILLARD, E. Les parfums : utilisations thérapeutiques et reformulation, (1987). Faculte De Pharmacie Institut Des Sciences Pharmaceutiques et Biologiques (thèse de doctorat, Université Claude Bernard-Lyon 1).p.11
³ HATON Sandrine, Les huiles essentielles et leurs effets sur le psychisme, mémoire ISUPNAT, 2012. : https://isupnat-naturopathie.fr/wp-content/uploads/2019/04/memoire-sandrine-haton.pdf
⁴ Muffat, S., & Garillon, J. L. (2014). L’aromatique émotionnelle: une nouvelle dimension de la fonction olfactive. Hegel, (3), 287-295
⁵ https://www.sapoarboris.com/ces-odeurs-qui-nous-font-du-bien
⁶ https://www.laromatheque.fr/blog/post/trousse-olfactotherapie.html