Cette plante méditerranéenne lisse les rides grâce à son effet tenseur !

C’est en voyageant dans les Sporades, îles grecques verdoyantes du nord de la mer Égée, que j’ai découvert pour la première fois la Christe marine.

Plante vivace qui peuple les falaises rocheuses et les abords des chemins côtiers, je ne l’ai d’abord pas remarquée tant elle est commune dans ce paysage méditerranéen.

Et en effet, c’est au restaurant que je l’ai appréciée la première fois !

Les Grecs ont l’habitude de l’offrir en apéritif, légèrement bouillie, et arrosée d’un filet de vinaigre et d’huile d’olive.D’abord intriguée par ce plat typique des Sporades, j’ai été saisie par son goût exceptionnellement parfumé, où les saveurs d’iode, de citron, d’anis et de fenouil se mélangent.

En France, elle porte d’ailleurs aussi le nom de « fenouil marin ». On la retrouve également sous l’appellation « perce-pierre ».

Mais je n’en suis pas restée là, et j’ai voulu en savoir un peu plus sur cette plante sauvage aromatique !

Des vertus thérapeutiques reconnues depuis l’Antiquité

Après quelques recherches, je découvre que la Christe marine, ou « kritama » de son nom grec, est en réalité connue depuis des millénaires.

Pline l’Ancien, Dioscoride et Hippocrate la citent dans leurs ouvrages et lui reconnaissent des vertus thérapeutiques¹.

Durant l’Antiquité, la Christe marine était d’ailleurs couramment utilisée par les marins pour se protéger du scorbut. Ils en emportaient des sacs entiers durant leurs voyages²!

Au-delà de ses propriétés antiscorbutiques, elle est aujourd’hui réputée pour sa richesse en Vitamines (A, C, B2 et B15), en bêta-carotène, en minéraux et oligo-éléments³⁻⁴.

Peu calorique, elle possède des propriétés drainantes, stimulantes et dépuratives pour le foie⁵. En résumé, cette plante s’affirme comme un formidable allié santé !

Si vous voulez vous en procurer, il est possible de la trouver aussi sur les côtes atlantiques. Mais attention, sa cueillette est réglementée. Le mieux reste encore de la cultiver dans son jardin si les conditions lui sont favorables (elle aime le soleil et les sols secs et caillouteux) ou de l’acheter fraîche auprès de distributeurs agréés.

Pour profiter au mieux de ses bienfaits nutritifs, je vous conseille aussi de la consommer en compléments alimentaires.

L’huile essentielle de Christe Marine raffermit votre peau et lisse vos rides

Les qualités de cette plante ne s’arrêtent pas là. Outre ses vertus gustatives et ses propriétés diététiques, la Christe marine regorge aussi de bienfaits pour la peau.

Sous forme d’huile essentielle, elle est reconnue pour ses propriétés antiradicalaires (elle protège des radicaux libres), raffermissantes, et régénérantes ⁶– ce qui fait d’elle la partenaire idéale des peaux matures.

Grâce à son effet tenseur et son action drainante, elle agit aussi sur la cellulite⁷ !

Pour profiter de son pouvoir anti-âge, vous pouvez tout simplement ajouter 1 goutte (pas plus !) à une crème hydratante neutre.

Je vous ai également concocté une recette d’huile de massage à la Christe marine qui vous aidera à estomper la peau d’orange et les capitons.

Pour la réalisation de cette huile, je vous propose de mélanger dans un flacon de 100 ml :

• 50 ml d’huile végétale de Calophylle inophyle
• 40 ml d’huile végétale de Pépins de raisins
• 5 ml d’huile essentielle de Christe marine
• 3 ml d’huile essentielle de Pamplemousse
• 2 ml d’huile essentielle de Lemongrass

Nb : préférez des ingrédients certifiés biologiques, on sait maintenant que c’est toujours mieux ! 

 Agitez le flacon pour homogénéiser la préparation, et c’est prêt ! Appliquez l’huile en légers massages circulaires sur tout le corps, en insistant sur les zones concernées.

Mais attention !  Comme pour beaucoup d’huiles essentielles, quelques précautions sont nécessaires : on n’hésite pas à faire un test allergique dans le creux du coude, 48h avant l’application. Aussi, cette huile ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes, ni aux enfants de moins de 6 ans.

Je serais heureuse de savoir si vous connaissiez cette plante ; aviez-vous déjà entendu parler de ses nombreux bienfaits cosmétiques et diététiques ?

Sources scientifiques : 

¹ https://www.persee.fr/doc/pharm_0035-2349_1991_num_79_290_3192

² https://www.laboratoirealtho.fr/fr/criste-marine-bio

³ https://www.laboratoires-biarritz.com/blog/plante-littoral-criste-marine/

⁴ http://www.reservebaiedesaintbrieuc.com/decouvrir/la-criste-marine/

⁵ https://www.plantearomatique.com/nos-plantes/121-criste-marine-4.html

⁶ https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/huile-essentielle-christe-marine-bio-aroma-zone?page=library

⁷ https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/huile-essentielle-christe-marine-bio-aroma-zone?page=library