Le jour où ma tête a failli exploser

« Ce soir, j’ai la tête pleine.

Comme si elle était plus lourde que d’habitude. 

La journée a été longue, et je n’arrive plus à réfléchir.

Mais au lieu de rentrer chez moi et d’aller m’écrouler sur mon canapé, je décide d’aller faire… un sauna (ma nouvelle salle de sport en est équipée).

Cela fait des années que l’occasion ne s’était pas présentée, et avec les restrictions sanitaires, ce n’était pas vraiment envisageable. 

Ce soir, je re-découvre une sensation unique au monde : la légèreté.

J’entre dans un sauna vide, et éclairé par 2 petites lumières tamisées.

Une grande vague de chaleur m’enlace. Il fait très sec et je peux sentir l’odeur du bois brut. Je voudrais que cette sensation dure éternellement

Je verse une louche d’eau sur les pierres volcaniques pour faire monter la température et je grimpe sur la 3e marche pour m’allonger.

Mes yeux sont fermés.

Pour la première fois depuis bien longtemps, je ne pense à rien. 

Absolument rien. 

Ma tête se vide. Je n’entends que le bruit régulier de ma respiration.

Je pourrais rester là pendant des heures

Soudain, la réalité me rattrape. Il commence à faire chaud. Les premières gouttes de sueur perlent sur ma peau.

Comme c’est agréable !

Ma tête, qui me semblait si lourde, est devenue aussi légère qu’une plume.

Je me remets à penser. Et si j’avais re-découvert le secret de la relaxation ?

Je me mets en position assise. Je dois m’y reprendre à plusieurs fois pour m’adosser, dos nu, contre le bois brûlant.

Les minutes s’écoulent lentement et la chaleur devient de plus en plus lourde. Ma peau est complètement humide. Je me penche en avant et je me prends la tête dans les mains comme pour mieux supporter l’air chaud.

Au bout de 15 minutes, je n’en peux plus : j’attrape ma serviette et je sors du sauna pour me précipiter sous une douche… glaciale.

Le choc est brutal.

Je respire fort sous l’effet du froid. La sensation est à la fois désagréable et vivifiante. J’en ai presque des petits picotements à la tête.

Alors j’éteins la douche. Et je reste là, debout. 

Je suis vidée. Je me sens bien. »

***********

J’ai décidé de vous envoyer cette lettre, plus personnelle, écrite l’autre soir, après une dure journée.

Cela faisait longtemps que je ne m’étais pas sentie aussi détendue et ça m’a fait comme un déclic.

Combien de fois ai-je pris du temps pour moi cette année ? Combien de fois me suis-je arrêtée pour ne plus penser à rien ?

Le soir même, j’ai dormi comme un bébé. Et depuis je retourne au sauna dès que j’en ai l’occasion ! 

Les 5 raisons de chercher un sauna pas loin de chez vous

Tout le monde n’a pas la chance d’avoir un sauna facilement accessible.

Et si par hasard c’est votre cas, je ne peux que vous encourager à vous y mettre. 

Si vous avez eu une journée stressante… Si vous sentez une fatigue de fond qui s’installe…  Vous sentez que votre tête est pleine et qu’elle va exploser…

Je ne connais rien de tel qu’une bonne séance de sauna pour se relaxer, et pas seulement…

Je vous épargne les études scientifiques, mais le sauna est reconnu pour :

• Son action relaxante : l’organisme libère davantage d’endorphine, ce qui donne l’envie de dormir. Ce phénomène est aussi un formidable anti-stress.
• Son action purifiante : la transpiration abondante vous permet d’évacuer les toxines de la peau (vous perdez jusqu’à 1,5L d’eau en une seule séance). Pensez à bien vous hydrater en sortant !  
• Ses effets bénéfiques pour la santé du système cardiovasculaire : l’alternance chaud-froid répétée dilate et contracte vos vaisseaux sanguins, ce qui aide à maintenir une pression artérielle faible ;
• Améliorer votre système immunitaire : la chaleur favorise la production de globules blancs et d’anticorps ;
• Et enfin pour la beauté de la peau : les pores se dilatent pour laisser s’échapper les toxines. Puis elles se resserrent sous l’effet de la douche froide pour une peau plus douce, plus ferme et lumineuse.

L’idéal c’est de vous y rendre régulièrement et plusieurs fois par semaine car les vertus du sauna pour la santé se révèlent dans la durée.

En Finlande, la séance de sauna quotidienne n’est pas une exception (pas étonnant pour un pays qui compte 2 à 3 millions de saunas pour 5 millions d’habitants !).

Raison de plus pour ne pas vous limiter et profiter de tous ses bienfaits.

Attention : Ils sont peu nombreux, mais il existe quelques cas de contre-indications du sauna. Il est par exemple déconseillé en cas de pathologie lourde (suite immédiate d’un infarctus, infection aiguë comme la grippe ou la bronchite…). Si vous avez le moindre doute, demandez à votre médecin.

Et vous ? Vous réservez-vous des moments de détente ? Quelle est votre astuce pour vous relaxer ? 

N’hésitez pas à partager ces habitudes en commentaire. Je serais curieuse de les essayer 😊.