Sécheresse intime : ce problème très répandu vous concerne peut-être…
Près d’1 femme sur 6 souffre de sécheresses intimes¹.
Et malgré la fréquence de ce trouble (surtout après la ménopause), c’est encore un sujet tabou !
La plupart des femmes concernées n’osent pas en parler ni même se soigner…
Si c’est votre cas, ne vous découragez pas.
Il existe un grand nombre de solutions (pas uniquement médicamenteuses mais aussi naturelles) pour en apaiser les symptômes et retrouver un confort au quotidien.
« D’où viennent ces douleurs et comment m’en débarrasser ? »
Si vous êtes concernée, je vous rassure, ce n’est pas grave !
Les sécheresses vaginales sont liées à un manque d’hydratation naturelle du vagin.
C’est précisément ce qui provoque certains signes comme :
- Des douleurs ou une gêne pendant les rapports sexuels (souvent accompagnée de saignements²) ou pendant la masturbation
- Des sensations d’irritation, de démangeaisons ou de brûlure au niveau du vagin³ (souvent après la miction)
- Des pertes vaginales inhabituelles et des rougeurs au niveau des organes génitaux externes
- Etc.
Il y a plusieurs raisons à ça.
La principale est d’ordre hormonal. En fonction de votre cycle, l’hydratation de cette zone peut varier.
Mais avec l’âge, les choses se compliquent.
Notamment à la ménopause où la muqueuse vaginale a tendance à s’atrophier, perdre en souplesse et parfois, s’assécher⁴.
Les autres facteurs sont plutôt d’ordre « pratique » : sous-vêtements trop serrés, savons non adaptés, mauvaise hygiène de vie, prise de certains médicaments⁵…
4 conseils pour y remédier
1. Si les signes s’aggravent, consultez !
La première chose à faire, c’est de consulter votre médecin généraliste ou votre gynécologue !
On hésite souvent à évoquer ces sujets durant les consultations… c’est pourtant capital pour trouver une solution durable.
Sentez-vous à l’aise d’en parler, ce problème est très fréquent, les médecins et en particulier les gynécologues en sont très au fait.
Une fois la cause de vos sécheresses trouvée, votre médecin pourra vous prescrire un traitement adapté et efficace (gels, crème ou encore traitements hormonaux).
2. Préservez votre flore vaginale au quotidien
Pour prévenir l’apparition des sécheresse vaginales, il est important de ne pas perturber l’équilibre de votre flore vaginale.
Pour cela :
- Portez des sous-vêtements en coton.
- Évitez les vêtements trop serrés.
- Faites usage de lubrifiant lors de vos rapports sexuels (ne négligez pas les préliminaires qui aident à lubrifier naturellement le vagin).
- Utilisez un gel nettoyant surgras, adapté au PH de cette zone, de préférence naturel ou biologique.
- Ayez une bonne hygiène locale mais évitez les toilettes excessives ou les douches vaginales (le vagin est une partie du corps qui s’auto-nettoie).
3. Conservez une bonne hygiène de vie
Il est aussi nécessaire de garder une bonne hygiène de vie pour éviter les sécheresses vaginales. Le tabac et l’alcool sont des facteurs aggravants !
Plus globalement, le stress est aussi une cause fréquente d’apparition des sécheresses intimes, et une hygiène de vie saine vous aidera à vous en prévenir efficacement.
4. Faites attention à votre alimentation
Si vous êtes sujettes aux sécheresses vaginales, certains aliments sont à privilégier : manger des acides gras (oméga 3 et oméga 6) !
Vous pouvez facilement les retrouver dans l’huile de noix, de lin ou encore d’olive… tout aussi délicieuses les unes que les autres dans vos préparations.
Les poissons gras comme le saumon, la sardine, la morue ou encore le hareng sont aussi réputés pour favoriser l’hydratation des muqueuses cutanées. Alors, faites-vous plaisir !
Des huiles végétales pour apaiser les sécheresses vaginales
Petite mise en garde ici, si vous souhaitez avoir recours à des solutions alternatives, vérifiez toujours la fiabilité des informations que vous consultez.
Cette partie de votre corps est fragile et réactive, ne faites pas confiance à n’importe qui ! Tout n’est pas bon à prendre.
Et surtout… préférez toujours des ingrédients 100% issus de l’agriculture biologique, sans excipients ni additifs.
Lorsqu’il s’agit de sécheresses vaginales, vous retrouverez souvent le nom d’huiles végétales comme celle de bourrache, de coco ou d’onagre.
Mais aussi des ingrédients aux propriétés intéressantes comme l’aloe vera, reconnu pour son côté doux et apaisant.
Choisissez celui ou celle qui vous correspond le mieux et n’hésitez pas à en appliquer directement sur votre vulve matin et soir pour soulager les douleurs et favoriser l’hydratation (jusqu’à disparition des symptômes).
Je le répète encore une fois : si les signes s’aggravent, n’attendez pas et consultez un spécialiste !
Sources :
¹ https://www.santemagazine.fr/sante/fiche-maladie/secheresse-vaginale-177313
² https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Symptomes/Fiche.aspx?doc=secheresse-vaginale-symptome
³ https://www.santemagazine.fr/sante/fiche-maladie/secheresse-vaginale-177313
⁴ https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sexo-gyneco/2632695-secheresse-vaginale-vulvaire-causes-traitement-efficace-naturel/
⁵ https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sexo-gyneco/2632695-secheresse-vaginale-vulvaire-causes-traitement-efficace-naturel/